指数
糊烂面的做法
1.将猪肉洗净,切成约3厘米长、0.3厘米的丝,装入碗内,加入淀粉、少许精盐,抓匀上浆。
2.将白菜去帮留心洗净,切成细丝,备用;葱去皮洗净切成末备用。
3.将锅内放入鲜汤,烧沸后放入浆好的肉丝、白菜丝,用筷子划开,待肉丝变色,菜丝嫩熟时盛出,原锅内留汤汁,放入面条,沸煮约5分钟,待面条达九成熟时,放入猪油、酱油、精盐,再煮片刻,放入肉丝、菜丝,改用小火继续煮约15分钟,至面条软烂(仍要保持面条形),撒入葱末、味精,搅拌均匀,即可食用。
糊烂面制作提示
配料中的白菜心根据个人口味喜好也可选用其他蔬菜。
糊烂面的食谱营养
糊烂面的营养成分
- 能量3002.91千卡
- 蛋白质74.43克
- 脂肪161.95克
- 碳水化合物325.54克
- 叶酸47.32微克
- 膳食纤维9.56克
- 胆固醇234.4毫克
- 维生素a99.25微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c62.45毫克
- 维生素e8.74毫克
- 胡萝卜素249.6微克
- 核黄素0.98毫克
- 硫胺素2.31毫克
- 烟酸24.22毫克
- 钙206.87毫克
- 磷1152.33毫克
- 钾1328.62毫克
- 钠4213.76毫克
- 碘0.6微克
- 镁401.26毫克
- 铁20.18毫克
- 锌10.62毫克
- 硒27.38微克
- 铜1.25毫克
- 锰7.51毫克