指数
豆干炒粉丝的做法
1.豆腐干洗净,切成碎末;
2.粉丝用开水泡发好捞出,在清水中投凉;
3.葱、姜切块待用;
4.炒锅上火,放油;
5.锅烧热后下葱、姜末籽锅,然后烹入料酒、酱油、精盐、味精、白糖,放入豆腐干末、粉丝,添汤适量烧开;
6.用微火煨烧,待汁浓时,淋入香油即可。
豆干炒粉丝的食谱营养
豆干炒粉丝的营养成分
- 能量1227.56千卡
- 蛋白质20.11克
- 脂肪63.88克
- 碳水化合物145.88克
- 叶酸55.04微克
- 膳食纤维2.67克
- 维生素a1.11微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c0.23毫克
- 维生素e28.01毫克
- 胡萝卜素6.6微克
- 核黄素0.13毫克
- 硫胺素0.09毫克
- 烟酸1.38毫克
- 钙385.35毫克
- 磷357.77毫克
- 钾263.94毫克
- 钠2956.37毫克
- 碘46.8微克
- 镁122.6毫克
- 铁18.27毫克
- 锌2.75毫克
- 硒5.53微克
- 铜0.95毫克
- 锰2.09毫克