指数
白果猪肚的做法
1.将猪肚外表油腻去除,翻转放精盐抓捏,去清粘液,冲洗净;
2.洗净的猪肚放入沸水中滚氽5 分钟,捞出放进冷水盆里,刮去肚衣杂物,洗净,换沸水再滚10 分钟,捞起待用;
3.白果洗净,取肉;
4.红枣洗净去核;
5.香菇浸发去蒂洗净;
6.将竹箅子放入洗净的沙锅中,下清汤(或水)1500毫升,白果肉、红枣、猪肚、排骨、香菇、黄酒、精盐,加盖用慢火煲1 小时至软绵,去掉排骨,取出猪肚斜切成块,每块约重20克;
7.取汤盅一个,依次放入白果、肚块、红枣、香菇,再将原汤放味精、胡椒粉调味,烧沸后倒入汤盅便成。
白果猪肚健康提示
此菜为四季皆宜的汤菜。
白果猪肚的食谱营养
白果猪肚的营养成分
- 能量1546.29千卡
- 蛋白质180.82克
- 脂肪75.95克
- 碳水化合物35.29克
- 叶酸60.84微克
- 膳食纤维2.86克
- 胆固醇3230毫克
- 维生素a44.44微克
- 维生素b60.5毫克
- 维生素c1.1毫克
- 维生素e3.07毫克
- 胡萝卜素2.7微克
- 核黄素2.61毫克
- 硫胺素2.62毫克
- 烟酸40.86毫克
- 钙144.06毫克
- 磷1797.13毫克
- 钾2326.28毫克
- 钠3052.12毫克
- 碘0.08微克
- 镁170.65毫克
- 铁26.79毫克
- 锌23.54毫克
- 硒138.19微克
- 铜0.46毫克
- 锰0.63毫克