指数
羊肝排叉的做法
1.将羊肝去净筋膜,切成7厘米长、4厘米宽的薄片;
2.羊肝用料酒拌匀;
3.将面粉、淀粉加入清水?成糊;
4.粉丝放入热油中炸至酥,撒入精拌匀;
5.将油皮平放,抹匀一层面糊,将羊肝片一片挨一片地码放油皮上;
6.将另一张油皮合盖上,轻轻拍实,按羊肝片的大小切成长方形12~14块;
7.在每块中间顺划3刀,中间一刀要比两侧略长,再将每块由下向上翻过来,即成排叉状;
8.将羊肝排叉放入热油中炸透呈焦黄色;
9.将炸好的粉丝放入菜盘中平摊子,羊肝排叉码入盘内;
10.上桌随带白糖、椒盐各一碟,由食者自选甜咸两吃。
羊肝排叉制作提示
本品有油炸过程,需备花生油约500克。
羊肝排叉的食谱营养
羊肝排叉的营养成分
- 能量2263.16千卡
- 蛋白质143.66克
- 脂肪128.71克
- 碳水化合物149.52克
- 叶酸457.66微克
- 膳食纤维17.16克
- 胆固醇698毫克
- 维生素a42038微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素e184.57毫克
- 胡萝卜素560微克
- 核黄素3.77毫克
- 硫胺素0.97毫克
- 烟酸47.02毫克
- 钙532.85毫克
- 磷1648.83毫克
- 钾2283.53毫克
- 钠431.95毫克
- 碘48.78微克
- 镁403.49毫克
- 铁43.92毫克
- 锌15.58毫克
- 硒42.24微克
- 铜11.55毫克
- 锰6.3毫克