指数
烧鸭胗的做法
1.将鸭胗两面剞成花刀;
2.冬笋、盖菜均片成小木梳片;
3.鸭胗、冬笋、盖菜分别用开水焯透,清水过凉,码入盘内;
4.将炒锅置火上,放入鸡油烧热,投入大料、葱段、姜片、蒜片,炸出香味;
5.烹入料酒,加入鸡汤、酱油烧开;
6.取出葱段、姜片、蒜片、大料;
7.将鸭胗、冬笋、菜轻轻推入,淋入水淀粉勾芡;
8.再淋入鸡油,翻过,装盘即成。
烧鸭胗的食谱营养
烧鸭胗的营养成分
- 能量404.84千卡
- 蛋白质50.4克
- 脂肪3.81克
- 碳水化合物44.98克
- 叶酸3.87微克
- 膳食纤维2.93克
- 胆固醇382.5毫克
- 维生素a140.8微克
- 维生素b60.05毫克
- 维生素c31.42毫克
- 维生素e0.93毫克
- 胡萝卜素756微克
- 核黄素0.53毫克
- 硫胺素0.19毫克
- 烟酸1.62毫克
- 钙102.84毫克
- 磷466.32毫克
- 钾1011.78毫克
- 钠1920.69毫克
- 碘0.72微克
- 镁69.76毫克
- 铁15.59毫克
- 锌7.71毫克
- 硒41.28微克
- 铜0.59毫克
- 锰1.5毫克