指数
火腿蒸饺的做法
1.先把面粉加适量水和成面团在分成小块,再擀成面皮,备用。
2.火腿蒸熟后切丁、笋切丁、葱切丁。
3.肉馅再次剁细,拌入所有的调味料(白酒、花椒粉、清水毫升、香油)调匀,再放入火腿丁、笋丁和葱丁一起搅拌均匀,做成馅料。
4.每张面皮中包入适量的馅料,捏成饺子。
5.把做好的饺子放入蒸笼中,用大火蒸8分钟,取出晾凉后就可以食用了。
火腿蒸饺的食谱营养
火腿蒸饺的营养成分
- 能量3241.96千卡
- 蛋白质122.3克
- 脂肪173.15克
- 碳水化合物308.35克
- 叶酸111.02微克
- 膳食纤维16.75克
- 胆固醇259.5毫克
- 维生素a140.66微克
- 维生素b60.33毫克
- 维生素c3.1毫克
- 维生素e24.32毫克
- 胡萝卜素15.6微克
- 核黄素0.9毫克
- 硫胺素2.62毫克
- 烟酸21.27毫克
- 钙200.48毫克
- 磷1429.28毫克
- 钾1788.08毫克
- 钠1873.63毫克
- 碘11.87微克
- 镁263.02毫克
- 铁10.53毫克
- 锌8.41毫克
- 硒72.95微克
- 铜0.69毫克
- 锰1.47毫克