指数
桃花鳜鱼的做法
1.冬笋去皮,洗净,煮熟,切成1厘米见方的小丁;
2.猪肉洗净,切成1厘米见方的小丁;
3.将鳜鱼刮净,两面各剞斜刀花;
4.炒锅置旺火上,放入熟猪油,烧至七成热,将鱼下锅炸至两面呈淡黄色时,滗去锅中油;
5.原锅中放入笋丁、肉丁,略煸后加入酱油、黄酒、盐、白糖、姜末及鸡汤250毫升,旺火煮烧;
6.待烧开,转用微火烧30 分钟左右,用湿淀粉调稀勾薄芡,淋上熟猪油10 克,起锅装盘即成。
桃花鳜鱼制作提示
1.大火烧开,小火慢炖,约半小时后,见鱼眼突出,鱼已熟透人味,勾薄芡,淋明油,装盘上桌。
2.因有过油炸制过程,需准备熟猪油500克。
桃花鳜鱼的食谱营养
桃花鳜鱼的营养成分
- 能量1942.25千卡
- 蛋白质159.94克
- 脂肪136.06克
- 碳水化合物21.5克
- 叶酸7.25微克
- 膳食纤维1.53克
- 胆固醇1054.25毫克
- 维生素a163.75微克
- 维生素c6.75毫克
- 维生素e10.58毫克
- 胡萝卜素292.5微克
- 核黄素0.71毫克
- 硫胺素0.3毫克
- 烟酸47.08毫克
- 钙556.84毫克
- 磷1825.15毫克
- 钾2604.93毫克
- 钠4227.18毫克
- 碘1.2微克
- 镁346.24毫克
- 铁13.42毫克
- 锌9.73毫克
- 硒201.92微克
- 铜0.88毫克
- 锰1.71毫克