指数
清蒸柴把鸭的做法
1.将鸭子用清水煮至八成熟;
2.取鸭肉切成6厘米长、4厘米宽的条;
3.火腿、香菇、冬笋切成条;
4.海带丝洗净后用开水焯一下,入凉开水过凉;
5.葱姜洗净分别切成段和片;
6.鸭条、火腿条、冬笋条、香菇条用一根海带丝捆成柴把形,放入汤盘中;
7.碗内加入高汤、精盐、料酒、葱段、姜片、少许胡椒粉,放到蒸锅中蒸40分钟取出,即可食用。鸭肉软烂,汤味清香。
清蒸柴把鸭制作提示
1.公鸭肉粗糙而略腥,油脂较少,适于烧、酱、卤,腌等;
2.母鸭肉细嫩而油脂丰满,鲜面腥味少,适于炖、扒、挂、八宝等;
3.子鸭即嫩鸭,肉嫩骨脆,味鲜而腥气略重,适于炒、爆炸、铁板等做法。
清蒸柴把鸭的食谱营养
清蒸柴把鸭的营养成分
- 能量860.04千卡
- 蛋白质58.81克
- 脂肪64.92克
- 碳水化合物18.52克
- 叶酸37.17微克
- 膳食纤维8.26克
- 胆固醇301.6毫克
- 维生素a222.25微克
- 维生素b60.1毫克
- 维生素c1.65毫克
- 维生素e2.24毫克
- 胡萝卜素260.3微克
- 核黄素0.83毫克
- 硫胺素0.35毫克
- 烟酸17.63毫克
- 钙145.6毫克
- 磷594.26毫克
- 钾728.79毫克
- 钠4544.22毫克
- 碘478.79微克
- 镁83.3毫克
- 铁8.86毫克
- 锌7.94毫克
- 硒42.57微克
- 铜0.79毫克
- 锰0.58毫克