指数
四喜素丸子的做法
1.豆腐、面筋均剁碎同藕粉搅拌均匀成馅料,再分成4份,拍成圆形状作丸子料坯;小白菜洗净削根划荚,与笋片同放沸水锅中焯过;老姜拍松,待用;冬笋洗净切片;淀粉加水适量调匀成水淀粉约20克。
2.火上置锅,加植物油,把丸子料坯下锅中炸至内透外黄捞出,放大碗中,加食盐、酱油、姜片、花椒粒、鲜汤300毫升,放笼中蒸40分钟拿出,待用。
3.另起锅,同时把蒸好的丸子摆盘中,呈四眼形,配上小白菜荚、笋片,原汤回锅,着水粉上芡,熘香油、料酒,浇丸子面上即成。
四喜素丸子制作提示
因有过油炸制过程,需准备植物油1000克左右。
四喜素丸子的食谱营养
四喜素丸子的营养成分
- 能量2413.34千卡
- 蛋白质76.07克
- 脂肪108.31克
- 碳水化合物298.64克
- 叶酸111.02微克
- 膳食纤维15.15克
- 维生素a213.02微克
- 维生素b60.1毫克
- 维生素c19.86毫克
- 维生素e60.06毫克
- 胡萝卜素1278.8微克
- 核黄素0.33毫克
- 硫胺素0.23毫克
- 烟酸6.5毫克
- 钙485.96毫克
- 磷505毫克
- 钾592.76毫克
- 钠2305.33毫克
- 碘7.24微克
- 镁262.64毫克
- 铁48.03毫克
- 锌7.32毫克
- 硒56.13微克
- 铜1.84毫克
- 锰4.4毫克