指数
菠菜香菇鸭的做法
1.菠菜切成约10厘米长;
2.红鸭拆骨后加红鸭汤蒸热,倾出原汁,将红鸭覆转放在碟中;
3.用花生油起锅,溅入绍酒,下菠菜,加精盐约5克炒至八成熟,隔起;
4.再用花生油起锅,下菠菜,加芡汤、湿淀粉10克打芡;
5.再加包尾油炒匀,取起围攻在鸭边;
6.在红鸭原汁中,加入淡二汤、冬菇;
7.调入味精、白糖、胡椒粉、蚝油等味料,加老抽、湿淀粉15克拌匀;
8.再加麻油、包尾油推匀后取出淋在鸭子下。
菠菜香菇鸭的食谱营养
菠菜香菇鸭的营养成分
- 能量2917.58千卡
- 蛋白质131.92克
- 脂肪251.22克
- 碳水化合物42.93克
- 叶酸396.59微克
- 膳食纤维10.14克
- 胆固醇705毫克
- 维生素a2338.1微克
- 维生素c129毫克
- 维生素e52.44毫克
- 胡萝卜素11680.6微克
- 核黄素2.18毫克
- 硫胺素0.77毫克
- 烟酸36.27毫克
- 钙334.28毫克
- 磷1194.25毫克
- 钾2746.31毫克
- 钠3142.57毫克
- 碘96.37微克
- 镁357.02毫克
- 铁32.7毫克
- 锌14.63毫克
- 硒98.78微克
- 铜2.31毫克
- 锰3.79毫克