指数
干辣姜汁鱼的做法
1.将鱼刮鳞、去鳍、挖鳃、剖腹内去脏,洗净,在鱼身两面剞斜刀,放入开水中稍煮后,捞入温水中浸泡片刻,去净皮,擦干水;
2.将鱼用料酒、胡椒粉腌20分钟,将姜片、葱段放鱼上,再盖上猪网油,腌30分钟后,上笼蒸15分钟取出,去掉猪网油、姜片、葱段,将鱼移入盘内;
3.炒锅下植物油烧热,下干辣椒、花椒粒,炸呈棕红色时捞出,剁碎放碗内,再放酱油、醋、盐、味精、姜末、香油、清汤,调成糊辣姜汁,浇在鱼上;
4.西红柿横切4片,去籽浆、去皮,用盐、白糖、香油拌匀,装饰在盘边即成。
干辣姜汁鱼的食谱营养
干辣姜汁鱼的营养成分
- 能量1800.47千卡
- 蛋白质108.94克
- 脂肪139.7克
- 碳水化合物44.8克
- 叶酸1.96微克
- 膳食纤维17.44克
- 胆固醇730毫克
- 维生素a154.86微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c0.88毫克
- 维生素e47.13毫克
- 胡萝卜素35.32微克
- 核黄素0.44毫克
- 硫胺素0.33毫克
- 烟酸30.5毫克
- 钙344.7毫克
- 磷1253.64毫克
- 钾2043.74毫克
- 钠5307.18毫克
- 碘0.6微克
- 镁242.43毫克
- 铁11.65毫克
- 锌9.85毫克
- 硒133.44微克
- 铜0.87毫克
- 锰6.44毫克