指数
拖蒸偏口鱼的做法
1.将偏口鱼(鲆鱼)刮净鳞,去掉鳃、内脏洗净,用刀在鱼身两面锲上柳叶花刀;
2.剞好花刀的偏口鱼加葱姜汁、精盐、味精、料酒揉匀全身,腌渍10 分钟左右;
3.将鸡蛋黄用筷子搅成蛋黄液;
4.炒勺用油划好,舀入熟猪油,烧至六七成热时,将偏口鱼带白皮的那一面先拍匀精面粉,再在鸡蛋黄液中拖过,放勺油煎并不断地转动炒勺,令其受热均匀;
5.待其呈金黄色时大翻勺,将另一面略煎,然后拖入鱼池内,撒上精盐、味精、料酒、葱姜丝、肥猪肉丝、花椒、大料上屉蒸约8 分钟左右,至熟时取出;
6.花椒、八角拣去不要,盘内原汤入勺内烧开,撇净浮沫,加味精、精盐调口,撒入香菜梗,淋入香油,均匀地浇在鱼身上即成。
拖蒸偏口鱼制作提示
1.煎鱼时,要正确掌握火力。过旺,原料易糊;过弱,容易脱糊;
2.蒸鱼时,应准确掌握时间,嫩熟即可,保持鱼肉鲜嫩特点,以不超过10 分钟为度。
拖蒸偏口鱼的食谱营养
拖蒸偏口鱼的食物相克
拖蒸偏口鱼的营养成分
- 能量1924.82千卡
- 蛋白质144.47克
- 脂肪130.49克
- 碳水化合物50.3克
- 叶酸16.77微克
- 膳食纤维5.24克
- 胆固醇3478.55毫克
- 维生素a899.93微克
- 维生素b60.04毫克
- 维生素c1.72毫克
- 维生素e17.19毫克
- 胡萝卜素52.76微克
- 核黄素0.66毫克
- 硫胺素1.48毫克
- 烟酸24.03毫克
- 钙559.49毫克
- 磷1465.8毫克
- 钾1917.05毫克
- 钠3056.61毫克
- 碘1.5微克
- 镁394.29毫克
- 铁19.39毫克
- 锌10.62毫克
- 硒244.1微克
- 铜0.8毫克
- 锰1.03毫克