指数
香辣藕丝的做法
1.莲藕去皮切成细条,放入清水中浸泡待用;
2.红尖椒、葱、姜切成丝;
3.香菜择洗干净待用;
4.干辣椒泡软,用剪刀剪成丝;
5.藕丝沥干水分,放入干淀粉拌匀,下油锅炸至金黄色取出;
6.炒锅上火,加入辣椒丝煸炒几下,放入葱丝、姜丝、藕丝、干辣椒丝、香菜,再撒上精盐、鸡粉翻炒几下,即可装盘。
香辣藕丝的食谱营养
香辣藕丝的营养成分
- 能量339.04千卡
- 蛋白质10.36克
- 脂肪2.4克
- 碳水化合物79.46克
- 叶酸139.13微克
- 膳食纤维10.3克
- 胆固醇0.36毫克
- 维生素a102.29微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c224.27毫克
- 维生素e4.01毫克
- 胡萝卜素621.3微克
- 核黄素0.17毫克
- 硫胺素0.43毫克
- 烟酸1.91毫克
- 钙184.62毫克
- 磷301.92毫克
- 钾1195.27毫克
- 钠2124.98毫克
- 碘9.91微克
- 镁99.9毫克
- 铁7.33毫克
- 锌1.94毫克
- 硒2.47微克
- 铜0.57毫克
- 锰6.59毫克