指数
韭黄干丝的做法
1.将豆腐干切成粗丝,用开水汆一下,沥干水分;
2.将韭黄洗净,切成3.3厘米长的段;
3.将红辣椒洗净切丝;
4.淀粉(4克)放碗内加水调成湿淀粉(8克)备用;
5.将白糖、醋、盐、酱油、味精、清汤15克、湿淀粉放入碗内调成汁;
6.炒锅烧热,放入猪油,红辣椒丝、榨菜、干丝煸炒,加入韭黄再炒,烹入小碗调汁,淋猪油,起锅即成。
韭黄干丝的食谱营养
韭黄干丝的营养成分
- 能量689.5千卡
- 蛋白质49.75克
- 脂肪33.81克
- 碳水化合物73.87克
- 叶酸108.4微克
- 膳食纤维26.53克
- 胆固醇18.6毫克
- 维生素a153.9微克
- 维生素c38.5毫克
- 维生素e6.27毫克
- 胡萝卜素895微克
- 核黄素0.4毫克
- 硫胺素0.43毫克
- 烟酸3.58毫克
- 钙781.67毫克
- 磷872.5毫克
- 钾1554.27毫克
- 钠7514.58毫克
- 碘92.76微克
- 镁275.49毫克
- 铁20.94毫克
- 锌9.05毫克
- 硒3.41微克
- 铜2.2毫克
- 锰9.45毫克