指数
油淋肥鸡的做法
1.大肥阉鸡宰杀去净毛,开膛去内脏洗净,用盐、酱油、白糖、味精、拍破的葱、姜、花椒、料酒将鸡腌约3小时,应着重于肉厚的部分,如脯和腿可多搓几遍,腹内要撒些盐进去,用两手抱鸡晃动几下,使盐渗透鸡肉。
2.将一沙锅垫粗竹席,把腌好的鸡下入沙锅内,加入适量的水,煨到七成烂为止,也可上笼蒸七成烂,取出去掉葱、姜、花椒。
3.将花生油浇沸,用铁钩把鸡钩上,用炒瓢舀油淋在鸡身,如火大将锅端离火位再淋,反复淋几遍,淋至鸡酥皮脆为止,也可下入油锅炸酥透捞出,放在砧板上去净骨,斜切成片,装入盘内,把头、脚、翅膀摆成鸡形,淋上花椒、香油,随上薄饼、葱、甜面酱各两小盘即成。
油淋肥鸡制作提示
因有过油炸制过程,需准备花生油约1000克。
油淋肥鸡的食谱营养
油淋肥鸡的营养成分
- 能量6533.71千卡
- 蛋白质420.86克
- 脂肪442.89克
- 碳水化合物234.82克
- 叶酸31.95微克
- 膳食纤维19.09克
- 胆固醇2120毫克
- 维生素a1006.6微克
- 维生素b60.42毫克
- 维生素c8.55毫克
- 维生素e105.88毫克
- 胡萝卜素275.1微克
- 核黄素2.26毫克
- 硫胺素1.28毫克
- 烟酸126.28毫克
- 钙621.95毫克
- 磷3671.33毫克
- 钾6045.23毫克
- 钠11444.2毫克
- 碘16.37微克
- 镁645.84毫克
- 铁48.42毫克
- 锌28.54毫克
- 硒264.51微克
- 铜2.34毫克
- 锰5.58毫克