指数
炒散丹的做法
1.将香菜切成3厘米长的段;
2.熟散丹切成6厘米长、0.7厘米宽的条,放开水锅中烫透;
3.勺中放入高汤、料酒、精盐、散丹上火烧开,用微火煨靠入味;
4.再上旺火收汁,加入白胡椒粉、味精、直葱丝、姜米、蒜米、香菜段颠炒均匀;
5.淋入明油,出勺装盘即成。
炒散丹的食谱营养
炒散丹的食物相克
香菜 服用补药和中药白术、丹皮时,不宜服用香菜,以免降低补药的疗效。
炒散丹的营养成分
- 能量276.99千卡
- 蛋白质33.84克
- 脂肪8.91克
- 碳水化合物16.38克
- 叶酸76.3微克
- 膳食纤维1.32克
- 胆固醇310毫克
- 维生素a158.05微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c25.35毫克
- 维生素e1.33毫克
- 胡萝卜素604.1微克
- 核黄素0.51毫克
- 硫胺素0.12毫克
- 烟酸5.87毫克
- 钙163.74毫克
- 磷382.42毫克
- 钾458.05毫克
- 钠1224.56毫克
- 碘1.16微克
- 镁69.85毫克
- 铁5.74毫克
- 锌6.97毫克
- 硒25.26微克
- 铜0.41毫克
- 锰1.95毫克