指数
蘑菇腊肉煲的做法
1.洗过腊肉,切皮,切片,蘑菇洗净;
2.青蒜洗净切段;
3.烧热瓦缸,下油,放入青蒜头、腊肉、豆豉爆香,续下蘑菇同爆,注入一碗清水,调适味,加盖煮十五分钟,再加入青蒜同煮片刻即成。
蘑菇腊肉煲的食谱营养
蘑菇腊肉煲的营养成分
- 能量2122.58千卡
- 蛋白质63.45克
- 脂肪196.04克
- 碳水化合物36.76克
- 膳食纤维11.01克
- 胆固醇492毫克
- 维生素a413.2微克
- 维生素c12.8毫克
- 维生素e31.84毫克
- 胡萝卜素166微克
- 核黄素1.7毫克
- 硫胺素0.4毫克
- 烟酸19.38毫克
- 钙126.16毫克
- 磷1456.54毫克
- 钾3267.16毫克
- 钠4384.61毫克
- 镁216.53毫克
- 铁36.33毫克
- 锌18.67毫克
- 硒97.47微克
- 铜2.79毫克
- 锰1.09毫克