指数
韭菜馅饼的做法
1.将面粉用水和成面团,盖上纱布饧15分钟左右备用;
2.韭菜洗净切成末;
3.韭菜末内加入虾皮、橄榄油、五香粉搅拌均匀;
4.面团擀成双份大小相同的薄饼;
5.将馅放在饼中,中间挖个小坑,打入一个鸡蛋,撒少许盐拌一下;
6.再将另一张饼盖在上面,依此类做;
7.封好边后放入平底锅中,两面煎至金黄即可。
韭菜馅饼的食谱营养
韭菜馅饼的食物相克
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
韭菜馅饼的营养成分
- 能量686.41千卡
- 蛋白质29.38克
- 脂肪64.44克
- 碳水化合物15.04克
- 叶酸295.46微克
- 膳食纤维6.71克
- 胆固醇941.7毫克
- 维生素a885.85微克
- 维生素b60.4毫克
- 维生素c4毫克
- 维生素e4.23毫克
- 胡萝卜素3192微克
- 核黄素0.53毫克
- 硫胺素0.25毫克
- 烟酸2.52毫克
- 钙324.93毫克
- 磷373.62毫克
- 钾828.73毫克
- 钠2147.38毫克
- 碘80.48微克
- 镁104.57毫克
- 铁6.32毫克
- 锌2.5毫克
- 硒35.48微克
- 铜0.52毫克
- 锰0.61毫克