指数
油爆鸭丁的做法
1.鸭脯肉划上0.3厘米宽的斜十字花刀,再翻过来切成1.5厘米见方的丁,放盐,味精和鸡汤50克渍好,再将湿淀粉(淀粉5克加水5克)调匀备用;大葱洗净切丁;大蒜洗净切丁;再将加鸡蛋清和湿淀粉拌匀。
2.葱丁、蒜片、盐、料酒、湿淀粉、味精和鸡汤75克,调成芡汁。
3.炒勺坐旺火,鸭油烧至五成热,下鸭肉丁散到呈魄时倒入漏勺,炒勺再坐旺火,葱姜油25克烧热,再下鸭肉丁烹芡汁,急速颠炒均匀,淋上葱姜油即成。
油爆鸭丁制作提示
本品有过油炸过程,需鸭油约500克。本品最好使用鸡汤,口感更好。
葱姜油的制作方法:把葱姜末、精盐少许放在25克猪油中炒成金黄色,出香味后,捡去葱姜末,即成葱姜油。
油爆鸭丁的食谱营养
油爆鸭丁的营养成分
- 能量1014.96千卡
- 蛋白质53.4克
- 脂肪84.09克
- 碳水化合物12.55克
- 叶酸0.64微克
- 膳食纤维0.24克
- 胆固醇305.25毫克
- 维生素a164.01微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c0.44毫克
- 维生素e2.15毫克
- 胡萝卜素7.5微克
- 泛酸3.39毫克
- 核黄素0.83毫克
- 硫胺素0.27毫克
- 烟酸12.78毫克
- 钙30.2毫克
- 磷381.34毫克
- 钾669.12毫克
- 钠1197.79毫克
- 镁52.39毫克
- 铁7.71毫克
- 锌4.08毫克
- 硒40.39微克
- 铜0.67毫克
- 锰0.33毫克