指数
浇汁苹果豆腐的做法
1.把豆腐用干纱布包好,挤净豆腐里的水,再用刀将豆腐压成泥,放在小盆中;
2.把猪肉剁成细末;
3.香菇切成小丁;
4.海米切成末;
5.菠菜切成7厘米长的段;
6.将苹果压出汁后取其汁待用;
7.炒锅上火下猪油,烧热后放入肉末、香菇丁、海米(虾米)、葱末、姜末,加适量酱油,精盐炒好,分成四份;
8.把豆腐、干淀粉、精盐、鸡蛋搅和成干糊状,分为四份,把炒好的肉馅,用豆腐泥包起来,做成丸子,摆放在盘中,上屉蒸透即可;
9.锅内加入酱油、白糖、精盐、味精和适量清水烧开,用少许淀粉勾成米汁芡,淋入苹果汁,浇在豆腐上;
10.锅内加少许油,烧热,放入菠菜、葱末、姜末、精盐、花椒粉,炒好堆放在豆腐周围即成。
浇汁苹果豆腐的食谱营养
浇汁苹果豆腐的食物相克
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
浇汁苹果豆腐的营养成分
- 能量1648.08千卡
- 蛋白质65.27克
- 脂肪146.82克
- 碳水化合物38.82克
- 叶酸449.48微克
- 膳食纤维16.72克
- 胆固醇500.5毫克
- 维生素a1381.74微克
- 维生素b60.21毫克
- 维生素c80.83毫克
- 维生素e41.91毫克
- 胡萝卜素7430微克
- 核黄素0.6毫克
- 硫胺素0.51毫克
- 烟酸5.64毫克
- 钙695.98毫克
- 磷829.43毫克
- 钾1611.93毫克
- 钠3501.98毫克
- 碘82.23微克
- 镁464.21毫克
- 铁17.76毫克
- 锌7.96毫克
- 硒31.48微克
- 铜0.91毫克
- 锰2.35毫克