指数
肉肠色拉的做法
1.肉肠切成片;
2.酸黄瓜和芝士切成条;
3.小红萝卜切成片;
4.洋葱、柿子椒分别洗净切成丝;
5.将切好的肉肠、酸黄瓜、芝干与洋葱丝、青、红椒丝混合;
6.加入橄榄油、油醋汁拌匀;
7.将肉肠等装盆,用小红萝卜片、混合生菜和香叶作装饰。
肉肠色拉制作提示
摩苏里拉芝士(mozzarella cheese),味淡、白色并有弹性。
肉肠色拉的食谱营养
肉肠色拉的食物相克
红萝卜 服用人参、西洋参时不要同吃萝卜,以免药效相反,起不到补益作用。
肉肠色拉的营养成分
- 能量234.4千卡
- 蛋白质3.54克
- 脂肪15.4克
- 碳水化合物22.66克
- 叶酸10.06微克
- 膳食纤维2.17克
- 维生素a22.8微克
- 维生素b60.07毫克
- 维生素c84.05毫克
- 维生素e0.67毫克
- 胡萝卜素135.6微克
- 核黄素0.07毫克
- 硫胺素0.09毫克
- 烟酸0.64毫克
- 钙98.15毫克
- 磷59.25毫克
- 钾189.1毫克
- 钠41.94毫克
- 镁34.45毫克
- 铁4.62毫克
- 锌0.72毫克
- 硒1.26微克
- 铜0.09毫克
- 锰0.39毫克