指数
酱烧茭白的做法
1.将茭白去皮洗净切两半,拍松切成条;
2.炒锅注油烧至六成热放入茭白炸熟,捞出沥油;
3.锅中留油烧热,加入甜面酱、料酒、葱末、白糖、少许水烧开,放入茭白条炒匀用水淀粉勾芡,淋上香油,撒入味精即可。
酱烧茭白的食谱营养
酱烧茭白的营养成分
- 能量216.01千卡
- 蛋白质7.66克
- 脂肪6.08克
- 碳水化合物41.86克
- 叶酸30.1微克
- 膳食纤维9.71克
- 维生素a25.75微克
- 维生素c25毫克
- 维生素e8.76毫克
- 胡萝卜素154.5微克
- 核黄素0.17毫克
- 硫胺素0.11毫克
- 烟酸2.84毫克
- 钙27.89毫克
- 磷192.63毫克
- 钾1073.92毫克
- 钠507毫克
- 碘1.44微克
- 镁44.37毫克
- 铁2.72毫克
- 锌1.88毫克
- 硒3.16微克
- 铜0.32毫克
- 锰2.58毫克