指数
菌油煎鱼饼的做法
1.将草鱼宰杀,片取净鱼肉;
2.将净鱼肉与肥膘肉一并剁成泥状;
3.火腿肉和削皮荸荠分别切成细末;
4.将火腿肉末、荸荠末一起放入碗内,再加入搅成泡沫状的蛋清,放入葱花、姜末、味精、精盐、湿淀粉拌匀成糊状鱼泥;
5.炒锅置旺火,放入菌油,烧至五成热,用手将鱼泥逐个挤成直径约2.6 厘米的丸子入锅,用手铲将鱼丸稍压扁成直径约3.3 厘米的鱼饼;
6.转动炒锅,将鱼饼两面煎成淡黄色,再依次放入菌油、酱油、肉清汤100毫升、味精、葱段,用湿淀粉调稀勾芡,淋入芝麻油即成。
菌油煎鱼饼制作提示
剁鱼肉、肥膘,愈细愈好,加入泡沫状的蛋清,顺一个方向搅匀,再加葱、姜、味精、精盐及湿淀粉,顺同一方向搅上劲。
菌油煎鱼饼的食谱营养
菌油煎鱼饼的食物相克
淀粉(蚕豆) 蚕豆不宜与田螺同食。
肥膘肉 猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。
菌油煎鱼饼的营养成分
- 能量824.7千卡
- 蛋白质51.03克
- 脂肪56.83克
- 碳水化合物28.39克
- 叶酸48.37微克
- 膳食纤维0.96克
- 胆固醇181.75毫克
- 维生素a43微克
- 维生素b60.27毫克
- 维生素c5.8毫克
- 维生素e10.3毫克
- 胡萝卜素103.1微克
- 核黄素0.08毫克
- 硫胺素0.09毫克
- 烟酸2.47毫克
- 钙67.79毫克
- 磷507.86毫克
- 钾1070.12毫克
- 钠1243.47毫克
- 碘1.1微克
- 镁89.52毫克
- 铁5.51毫克
- 锌2.13毫克
- 硒35.81微克
- 铜0.13毫克
- 锰0.37毫克