指数
糟鸭肫的做法
1.将鸭肫剖开,去净内部污物,刮去老皮;
2.锅内加水烧开,放入鸭肫焯水,撇去浮沫,捞出洗净;
3.锅洗净,加清水适量,置旺火上,入鸭肫及葱结、姜片、黄酒,中小火烧煮1.5小时左右;
4.待鸭肫酥软捞出,冷却后用刀切片备用;
5.原汤去除杂质后,加入丁香、花椒、盐、白糖、味精烧煮;
6.冷却后倒入太仓糟油(25克)搅匀;
7.把切好的肫片投入糟卤内浸制;
8.放进冰箱约3小时,入味后捞出装盘,即可食用。
糟鸭肫的食谱营养
糟鸭肫的营养成分
- 能量782.55千卡
- 蛋白质136.56克
- 脂肪10.72克
- 碳水化合物33.77克
- 叶酸3微克
- 膳食纤维2.38克
- 胆固醇1147.5毫克
- 维生素a53.49微克
- 维生素b60.03毫克
- 维生素c1.4毫克
- 维生素e1.78毫克
- 胡萝卜素51微克
- 核黄素1.16毫克
- 硫胺素0.33毫克
- 烟酸0.42毫克
- 钙149.98毫克
- 磷1022.49毫克
- 钾2227.85毫克
- 钠10602.5毫克
- 镁19.34毫克
- 铁33.37毫克
- 锌21.17毫克
- 硒120.63微克
- 铜1.49毫克
- 锰1.56毫克