指数
锅塌鱼盒的做法
1.将鲆鱼宰杀治净,片取净肉300克,片成4.5 厘米长,3 厘米宽,0.2 厘米厚的片;
2.猪肉斩剁成泥加精盐、味精、清汤、香油上浆喂好;
3.在两片鱼肉中间夹上肉馅成盒形,厚约1.6 厘米;
4.炒勺划油后放入熟猪油,烧至五成热时,将鱼肉粘匀用蛋黄、干淀粉和成的糊下勺煎至呈金黄色八成熟时,倒出控净油;
5.勺内留底油,烧至五、六成热时,用葱姜丝爆锅,加料酒一烹,再加清汤、味精、精盐烧开,将鱼盒倒入勺内煨透至熟,加香油盛出即可。
锅塌鱼盒制作提示
鱼盒应厚薄一致,大小相等;馅心适量均匀。
锅塌鱼盒的食谱营养
锅塌鱼盒的食物相克
锅塌鱼盒的营养成分
- 能量1442.63千卡
- 蛋白质88.37克
- 脂肪111.61克
- 碳水化合物23.36克
- 叶酸4.63微克
- 膳食纤维0.23克
- 胆固醇1492.7毫克
- 维生素a358.53微克
- 维生素c0.19毫克
- 维生素e10.52毫克
- 胡萝卜素7.44微克
- 核黄素0.39毫克
- 硫胺素0.82毫克
- 烟酸17.12毫克
- 钙268.01毫克
- 磷883.17毫克
- 钾1241.97毫克
- 钠2515.36毫克
- 镁215.58毫克
- 铁10.09毫克
- 锌6.55毫克
- 硒143.35微克
- 铜0.35毫克
- 锰0.38毫克