指数
江米鸭子的做法
1.将江米洗净,放入盆中,加水上锅蒸熟;
2.冬笋片成片;
3.将鸭子由脊背劈开,用清水浸泡,去血水,洗净放开水锅中煮透;
4.用清水洗净血沫残渣,去骨;
5.将鸭脯面朝下摆放大碗内,上面放上江米;
6.把葱段、姜片、盐、料酒、味精放一碗内调匀;
7.倒入江米鸭上,上锅用旺火蒸烂;
8.将鸭子中的佐料拣出,沥去汤汁,扣在鸭池内;
9.坐勺上火,倒入鸡汤,加入笋片、料酒、盐、姜汁烧开,撇去浮沫;
10.调入味精,淋入鸡油,浇在鸭子上,上面撒上豌豆苗即成。
江米鸭子的食谱营养
江米鸭子的营养成分
- 能量7138.2千卡
- 蛋白质161.76克
- 脂肪621.94克
- 碳水化合物225.14克
- 叶酸40.8微克
- 膳食纤维3.48克
- 胆固醇1440毫克
- 维生素a574.7微克
- 维生素b60.04毫克
- 维生素c18.6毫克
- 维生素e11.14毫克
- 胡萝卜素748.25微克
- 核黄素0.16毫克
- 硫胺素0.3毫克
- 烟酸68.45毫克
- 钙330.44毫克
- 磷2516.15毫克
- 钾2488.33毫克
- 钠6227.9毫克
- 镁204.79毫克
- 铁28.5毫克
- 锌23.11毫克
- 硒93.05微克
- 铜0.61毫克
- 锰3.94毫克