指数
野鸡红炒牛肉丝的做法
1.淀粉(4克)放碗内加水调出湿淀粉(8克)备用;
2.将牛肉切成3厘米长细丝,用少许盐,水淀粉浆过;
3.胡萝卜和芹菜洗净切丝;
4.葱姜切末,豆瓣酱剁细;
5.白糖、醋等调料和水淀粉调汁;
6.锅中油烧热,牛肉丝下锅炒散,把豆瓣酱和姜葱下锅稍炒;
7.待出香味后把芹菜和胡萝卜下锅稍炒,烹入调好的汁,炒熟即可。
野鸡红炒牛肉丝的食谱营养
野鸡红炒牛肉丝的营养成分
- 能量555.93千卡
- 蛋白质36.62克
- 脂肪27.32克
- 碳水化合物44.84克
- 叶酸50.1微克
- 膳食纤维3.9克
- 胆固醇126毫克
- 维生素a1057.5微克
- 维生素c37.5毫克
- 维生素e13.36毫克
- 胡萝卜素6285微克
- 核黄素0.43毫克
- 硫胺素0.16毫克
- 烟酸10.46毫克
- 钙181.54毫克
- 磷419.66毫克
- 钾968.52毫克
- 钠4073.66毫克
- 碘1.41微克
- 镁101.46毫克
- 铁11.43毫克
- 锌8.61毫克
- 硒12.57微克
- 铜0.64毫克
- 锰1.2毫克