指数
鲜奶水晶香蕉的做法
1.冰糖内加水溶化出冰糖水待用;
2.香蕉去皮切片,加少许糖水腌一下;
3.山楂糕切丁或条;
4.琼脂加水泡软,加1500克水煮沸,加入冰糖,用大火熬20分钟;
5.加牛奶、香蕉片,离火冷却后放入冰箱内冷冻2小时至凝结;
6.食时切成小块,加入冰水,放上切好的山楂糕即可。
鲜奶水晶香蕉的食谱营养
鲜奶水晶香蕉的营养成分
- 能量869.65千卡
- 蛋白质11.76克
- 脂肪5.98克
- 碳水化合物198.2克
- 叶酸101微克
- 膳食纤维6.32克
- 胆固醇22.5毫克
- 维生素a87.5微克
- 维生素c43.5毫克
- 维生素e1.72毫克
- 胡萝卜素310微克
- 核黄素0.46毫克
- 硫胺素0.25毫克
- 烟酸3.7毫克
- 钙242毫克
- 磷255.05毫克
- 钾1492.15毫克
- 钠78.8毫克
- 碘12.5微克
- 镁246.5毫克
- 铁5.1毫克
- 锌2.62毫克
- 硒7.72微克
- 铜0.82毫克
- 锰3.52毫克