琼脂的做法
原料别名 洋粉、冻粉、石花胶、洋菜
原料分类 干豆类及制品
使用提示 每餐约30克
琼脂菜谱推荐
琼脂原料介绍
琼脂又称冻粉,系用海藻类石花菜、牛毛菜等为原料,除净杂质,用沸水溶化,提净砂子,凝结后干制而成。
我国山东、辽宁、广东各省均有加工生产,国外日本、朝鲜也有生产。琼脂外形有细条、长条、薄片、小块等几种不同形体,以细条为佳。
琼脂营养分析
琼脂能在肠道中吸收水分,使肠内容物膨胀,增加大便量,刺激肠壁,引起便意。所以经常便秘的人可以适当食用一些石花菜。琼脂富含矿物质和多种维生素,其中的褐藻酸盐类物质有降压作用,淀粉类硫酸脂有降脂功能,对高血压、高血脂有一定的防治作用。可清肺化痰,清热祛湿,滋阴降火,凉血止血。
琼脂适用人群
一般人都可食用,尤其适合肥胖病人、高血压、高血脂人群食用。
琼脂制作指导
琼脂用凉水泡软即可使用,一般常用做拌凉菜,还用于做软糖、羊糕等。
琼脂的营养成分
- 能量311千卡
- 蛋白质1.1克
- 脂肪0.2克
- 碳水化合物76.3克
- 膳食纤维0.1克
- 钙100毫克
- 磷7毫克
- 钾11毫克
- 钠3.3毫克
- 镁70毫克
- 铁7毫克
- 锌6.25毫克
- 硒2.1微克
- 铜0.3毫克
- 锰1.4毫克