指数
奶汤鳜鱼的做法
1.鳜鱼刮鳞去鳃,挖去内脏,冲洗干净,鳍尖用刀切掉;
2.将鱼放入八成开的水锅中稍烫,两面烫匀后放入凉水盆内,刮净黑皮,冲洗干净,用干布碾干水分,剁开鱼的下唇骨;
3.把鱼头向左,肚朝外平放案板上,在鱼身上划成2厘米宽的坡刀口,翻过来划成象眼块,两面沾上干面粉;
4.葱切段、姜切片备用;
5.炒锅置中火上,加入熟猪油,烧至五成热,将鱼下锅,用小铲翻动,炸至挺身后,捞出控油;
6.锅内留油25克,中火烧六成热后放入葱、姜炸至黄色时,加入奶汤500毫升、花椒、八角、精盐,随后放入炸好的鱼;
7.用旺火煮10分钟,至熟时捞出葱、姜、花椒、八角不要;
8.把鱼盛在大盘内,再倒入黄酒、鸡油、奶汤、撒上冬菇、火腿、冬笋即成。
奶汤鳜鱼的食谱营养
奶汤鳜鱼的营养成分
- 能量1993.87千卡
- 蛋白质162.29克
- 脂肪133.72克
- 碳水化合物45.27克
- 叶酸27.18微克
- 膳食纤维6.12克
- 胆固醇1030.8毫克
- 维生素a132.33微克
- 维生素b60.08毫克
- 维生素c0.97毫克
- 维生素e12.12毫克
- 胡萝卜素36.9微克
- 核黄素0.68毫克
- 硫胺素0.45毫克
- 烟酸47.07毫克
- 钙535.08毫克
- 磷1804.87毫克
- 钾2393.97毫克
- 钠10642.8毫克
- 碘2.17微克
- 镁281.85毫克
- 铁9.09毫克
- 锌8.93毫克
- 硒205.15微克
- 铜0.93毫克
- 锰1.05毫克