指数
油爆菊花肫的做法
1.将鸭肫批去黄茧筋膜,用刀剞菊花花刀(即用刀切肫至五分之四深,每刀刀距为0.2厘米,再转角90℃度,交叉着剞第二遍刀纹,也是五分之四深,刀距为0.2厘米),放入沸水锅中烫至卷曲成“菊花”型即成。
2.把黄酒、鲜汤(鲜汤30克)、细盐、味精、胡椒粉、水芡粉(芡粉5克加水5克)调匀成兑汁“兑汁”调味。
3.烧热锅,放生油(500克),烧至油八成热时,放菊花肫入锅一炸,即倒出沥去油。原锅内留少许油,下蒜泥爆香,放菊花肫与“兑汁”,迅速翻炒几下,使卤汁紧包原料即成。
油爆菊花肫制作提示
本品有过油炸过程,需备植物油约500克。本品最好使用鲜汤。
油爆菊花肫的食谱营养
油爆菊花肫的营养成分
- 能量414.32千卡
- 蛋白质72.75克
- 脂肪5.3克
- 碳水化合物19克
- 膳食纤维0.4克
- 胆固醇612毫克
- 维生素a24.38微克
- 维生素c0.21毫克
- 维生素e0.9毫克
- 胡萝卜素2.3微克
- 核黄素0.61毫克
- 硫胺素0.16毫克
- 烟酸0.06毫克
- 钙61.4毫克
- 磷542.78毫克
- 钾1149.06毫克
- 钠1228.61毫克
- 碘0.14微克
- 镁3.32毫克
- 铁17.72毫克
- 锌11.15毫克
- 硒63.99微克
- 铜0.75毫克
- 锰0.39毫克