指数
烩鸡丝豌豆的做法
1.将鸡脯肉洗净,片成薄片,切成细丝;
2.鸡肉丝用鸡蛋清抓匀,加水淀粉抓匀;
3.中火坐勺,舀入猪油,油温时将抓好的糊的鸡丝放入,划散,倒入漏勺内,控净油;
4.勺内留少许底油,加热,用葱、姜丝、豌豆炝锅,放入骨汤、精盐、味精、鸡丝,烧开撇净浮沫;
5.用水淀粉勾芡,放点鸡油出勺,倒入汤碗内即成。
烩鸡丝豌豆制作提示
本品需骨头汤约600克。
烩鸡丝豌豆的食谱营养
烩鸡丝豌豆的食物相克
烩鸡丝豌豆的营养成分
- 能量491.14千卡
- 蛋白质21.21克
- 脂肪28.87克
- 碳水化合物39.34克
- 叶酸41.6微克
- 膳食纤维1.63克
- 胆固醇84.75毫克
- 维生素a38.03微克
- 维生素c7.14毫克
- 维生素e2.07毫克
- 胡萝卜素114.68微克
- 核黄素0.21毫克
- 硫胺素0.29毫克
- 烟酸9.64毫克
- 钙23.74毫克
- 磷235.28毫克
- 钾450.16毫克
- 钠990.1毫克
- 碘0.45微克
- 镁47.93毫克
- 铁2.82毫克
- 锌1.08毫克
- 硒10.06微克
- 铜0.19毫克
- 锰0.44毫克