指数
香菇双笋猪蹄煲的做法
1.冬笋肉批净老皮,切开边,放入沸水滚滚,取起在冷水中浸凉,取起,切厚片;
2.浸开冬菇仔,去蒂,洗净;
3.烧净猪手之余毛,斩件,放入沸水内滚滚,取起在冷水中冲去油腻;
4.烧热瓦缸,下油,放入蒜茸、冬笋肉爆过,注入半煲清水,加入猪手、冬菇同煲,猪手熟时,加蚝油、老抽调味,下些粉芡,原煲上席。
香菇双笋猪蹄煲的食谱营养
香菇双笋猪蹄煲的营养成分
- 能量2261.29千卡
- 蛋白质198.18克
- 脂肪158.4克
- 碳水化合物14.72克
- 叶酸51.38微克
- 膳食纤维4.76克
- 胆固醇1612.8毫克
- 维生素a38.2微克
- 维生素c2.2毫克
- 维生素e0.08毫克
- 胡萝卜素80微克
- 核黄素1.02毫克
- 硫胺素0.5毫克
- 烟酸15.69毫克
- 钙307.05毫克
- 磷405.67毫克
- 钾501.12毫克
- 钠3405.95毫克
- 碘0.14微克
- 镁57.71毫克
- 铁10.09毫克
- 锌10.42毫克
- 硒52.41微克
- 铜0.93毫克
- 锰0.45毫克