指数
绣球桂鱼的做法
1.将桂鱼去鳞、鳃,开膛去内脏洗净,先取下头和尾,鱼头劈开下巴成为一片,鱼尾两面片开、斜剁去中骨能竖立,用料酒、盐腌一下;鱼身由背脊骨处片进,取下一面带皮的鱼肉,翻过身取下另一面带皮的鱼肉,然后去掉背脊和腹刺,切成5厘米长、3毫米粗的丝。
2.熟瘦火腿、去壳洗净蒸熟的冬笋、姜、水发去蒂香菇洗净,都切成丝。葱白切花,葱青切成段。香菜摘洗干净。
3.食用前15分钟,将葱花、姜丝、料酒、盐、味精、胡椒粉、火腿丝、冬笋丝、香菇丝放入桂鱼丝内,加猪油拌匀,再用鸡蛋清、干淀粉浆好,做成4厘米长的大球(计12个),分成三行摆入长鱼盘内,头和尾拌上干淀粉,摆成鱼形,上笼旺火沸水蒸12分钟即熟,取出,放葱段、淋鸡油,拼香菜即成。
绣球桂鱼制作提示
鳜鱼又称桂鱼。
绣球桂鱼的食谱营养
绣球桂鱼的食物相克
鸡蛋清 鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
香菜 服用补药和中药白术、丹皮时,不宜服用香菜,以免降低补药的疗效。
绣球桂鱼的营养成分
- 能量3074.43千卡
- 蛋白质338.49克
- 脂肪169.73克
- 碳水化合物58.21克
- 叶酸233.3微克
- 膳食纤维3.72克
- 胆固醇1838毫克
- 维生素a518.55微克
- 维生素b60.42毫克
- 维生素c26.25毫克
- 维生素e18.89毫克
- 胡萝卜素671.7微克
- 核黄素1.94毫克
- 硫胺素0.78毫克
- 烟酸104.28毫克
- 钙909.32毫克
- 磷4330毫克
- 钾4871.17毫克
- 钠14343.5毫克
- 碘18.83微克
- 镁496.82毫克
- 铁21.22毫克
- 锌24.63毫克
- 硒376.45微克
- 铜1.85毫克
- 锰1.51毫克