指数
雪梨双脆的做法
1.海蜇头用水泡三四个小时后切细丝；
2.西芹、雪梨洗净均切细丝；
3.将海蜇细丝、西芹丝、雪梨丝拌匀，加入精盐、香油即可。
雪梨双脆的食谱营养
雪梨双脆的食物相克
雪梨双脆的营养成分
- 能量345.8千卡
- 蛋白质18.8克
- 脂肪11.07克
- 碳水化合物46.87克
- 叶酸34.39微克
- 膳食纤维4.15克
- 胆固醇30毫克
- 维生素a50微克
- 维生素b60.05毫克
- 维生素c7毫克
- 维生素e16.11毫克
- 胡萝卜素45.5微克
- 核黄素0.18毫克
- 硫胺素0.24毫克
- 烟酸1.27毫克
- 钙401.6毫克
- 磷108毫克
- 钾1054.7毫克
- 钠3683.03毫克
- 碘0.35微克
- 镁361.1毫克
- 铁15.82毫克
- 锌1.62毫克
- 硒50.52微克
- 铜0.97毫克
- 锰5.39毫克
