指数
锅塌鲍鱼盒的做法
1.先将鲍鱼干放入冷水中浸泡24小时;
2.再用刷子刷去泥沙,洗净后放入开水锅内煨1至2小,离火后焖5至6小时即可;
3.水发鲍鱼洗净,每个片四片,共40 片;
4.鲍鱼片放勺内加鸡汤、精盐、料酒浸煨片刻,捞出控净水分;
5.猪瘦肉剁成细泥,加葱姜丝、鸡蛋清、料酒、精盐、味精、清汤100毫升、香油搅匀成馅;
6.鲍鱼片的一面蘸上精面粉,抹上肉泥,再盖上一片蘸上精面粉的鲍鱼片,制成鲍鱼盒,厚约1.2 厘米;
7.鸡蛋黄放碗内搅匀;
8.炒勺用热油滑好,放入熟猪油,烧至六成热,将鲍鱼盒两面沾匀精面粉,再沾上鸡蛋黄液,放勺内先煎一面呈金黄色,再煎另一面也呈金黄色,至八成熟时倒入漏勺沥油;
9.炒锅内加油烧熟,用葱姜丝爆锅,烹入料酒,加鸡汤、味精、精盐、鲍鱼盒,用慢火透,淋上香油,拖入盘内即可。
锅塌鲍鱼盒制作提示
1.鲍鱼盒的厚度要一致,受热均匀,整齐美观;
2.煎鲍鱼,勺先滑油,油温六成为好,过高,鲍盒表面易焦糊;过低,鲍盒易粘锅。
锅塌鲍鱼盒的食谱营养
锅塌鲍鱼盒的食物相克
鲍鱼干 鲍鱼忌与鸡肉、野猪肉、牛肝同食。
鸡蛋黄 鸡蛋黄不能与红糖、糖精、豆浆、兔肉同食。
鸡蛋清 鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
锅塌鲍鱼盒的营养成分
- 能量1774.29千卡
- 蛋白质217.34克
- 脂肪72.79克
- 碳水化合物64.01克
- 叶酸18.36微克
- 膳食纤维0.94克
- 胆固醇1272.6毫克
- 维生素a492.3微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c1.25毫克
- 维生素e11.48毫克
- 胡萝卜素50.5微克
- 核黄素1.01毫克
- 硫胺素1.25毫克
- 烟酸30.23毫克
- 钙543.56毫克
- 磷1266.07毫克
- 钾1786.19毫克
- 钠8561.6毫克
- 碘3.13微克
- 镁1148.87毫克
- 铁31.31毫克
- 锌12.48毫克
- 硒241.16微克
- 铜1.79毫克
- 锰1.28毫克