指数
黄焖鸡块的做法
1.将香菇、冬笋分别洗净用水涨发;
2.淀粉加水适量搅匀成湿淀粉,待用;
3.活鸡按清真要求宰杀后清洗干净;
4.带骨切成0.3厘米的块,用清水漂洗干净,捞出滤去水分;
5.水发冬笋改刀切成小丁;
6.姜拍块,葱切段,大蒜剥去皮;
7.炒锅置于旺火上,热锅注入植物油,炼透后拣放入葱姜、草豆蔻八角炒出香味;
8.倒入鸡块煸炒至无水气时放入精盐、咸酱油、白糖、大蒜、辣椒段
9.再煸炒至无水气时,注入清水500克左右,以刚淹过鸡块为适;
10.并放入香菇、冬笋加盖移小火上30至70分钟,鸡肉粑烂(视鸡老嫩),即可装盘;
11.装盘时用筷子拣去草豆蔻八角,葱姜块,如果汤汁过多则用湿淀粉勾芡。
黄焖鸡块制作提示
1.仔鸡做黄焖鸡块时最为合适,鸡头、脚、内脏可另作它用。
2.黄焖制时须一次加足水,中途不宜停火。
3.清真宰鸡,要先掏出内脏再煺羽毛。
黄焖鸡块的食谱营养
黄焖鸡块的营养成分
- 能量2763.19千卡
- 蛋白质295.65克
- 脂肪141.54克
- 碳水化合物80.2克
- 叶酸9.76微克
- 膳食纤维3.57克
- 胆固醇1590毫克
- 维生素a752.11微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c18.3毫克
- 维生素e10.56毫克
- 胡萝卜素192.8微克
- 核黄素1.48毫克
- 硫胺素0.82毫克
- 烟酸85.73毫克
- 钙202.33毫克
- 磷2513.66毫克
- 钾4117.16毫克
- 钠6409.24毫克
- 碘0.96微克
- 镁371.76毫克
- 铁26.25毫克
- 锌17.51毫克
- 硒179.15微克
- 铜1.26毫克
- 锰1.77毫克