指数
香酥火鸡腿的做法
1.先剔除火鸡腿中的骨头;
2.葱和油菜叶切丝;
3.姜切片;
4.然后用胡椒粉、花椒和盐均匀地搓在火鸡腿上;
5.并放上葱、姜和料酒腌渍3~4小时;
6.再将火鸡腿卷来用线固定,入笼屉里蒸熟后取出;
7.去掉花椒、姜、葱,将鸡腿蘸匀加有酱油的湿淀粉稀糊;
8.炒锅上火后,倒入花生油,待油烧至八成热时,放入粉丝炸脆捞出,凉后用手搓成粉花;
9.再将油菜放入油中炸酥捞出,沥尽油;
10.油菜撒上精盐、味精制成油茶松;
11.最后在油锅内放入鸡腿,炸至金黄色捞出沥油;
12.鸡腿放在案板上用刀切成1厘米宽的条;
13.两条腿首尾交叉地码在盘中,周围放上粉花和油菜松即成。
香酥火鸡腿制作提示
本品有油炸过程,需备花生油约1000克。
香酥火鸡腿的食谱营养
香酥火鸡腿的营养成分
- 能量4781.28千卡
- 蛋白质306.44克
- 脂肪214.64克
- 碳水化合物412.36克
- 叶酸275.25微克
- 膳食纤维8.63克
- 胆固醇1015毫克
- 维生素a277.89微克
- 维生素b61.48毫克
- 维生素c93.5毫克
- 维生素e87.62毫克
- 胡萝卜素1672.4微克
- 核黄素2.92毫克
- 硫胺素0.62毫克
- 烟酸28.04毫克
- 钙779.51毫克
- 磷3139.71毫克
- 钾5381.9毫克
- 钠26146.2毫克
- 碘589.36微克
- 镁482.64毫克
- 铁53.29毫克
- 锌47.2毫克
- 硒240.64微克
- 铜2.21毫克
- 锰4.8毫克