指数
竹荪双脆汤的做法
1.整个猪肚用刀剥下一层最厚的肚尖头,片去两面油和筋,用清水洗净,用刀在光的一面直剞一字花刀,再横斜刀剞三刀一断的2厘米宽的鱼腮形的片,然后切成4厘米长的片;鸡胗切开成两块,将两侧白色的筋皮剔去洗净,剞同肚尖一样的鱼腮片;肚尖花和鸡肫花分别用少许碱和清水腌约1小时,再用清水漂去碱味。
2.竹荪用温水泡透,洗净泥沙,切成5厘米长的段,粗的切二刀三条,细的一切两条,用开水氽过,再用冷水漂上;豌豆苗摘苞洗净葱切段。
3.将鸡汤1250毫升、竹荪、盐和味精放入锅内烧开,调好味撇去泡沫,加入豆苗苞再装入汤盆内,撇上胡椒粉和葱段,放鸡油。
4.在锅中放入普汤500毫升、盐和料酒,烧开后下入鸡胗花和肚尖花,氽熟即用漏勺捞出,装入盘中并拌上胡椒粉,待竹荪鸡汤上桌,将肚尖和鸡肫花倒入竹荪鸡汤内即成。
竹荪双脆汤的食谱营养
竹荪双脆汤的营养成分
- 能量1076.86千卡
- 蛋白质161.27克
- 脂肪31.19克
- 碳水化合物49.11克
- 叶酸19微克
- 膳食纤维11.73克
- 胆固醇2146毫克
- 维生素a1266.6微克
- 维生素b60.25毫克
- 维生素c167.5毫克
- 维生素e11.03毫克
- 胡萝卜素6668.1微克
- 核黄素2毫克
- 硫胺素0.79毫克
- 烟酸31.99毫克
- 钙190.92毫克
- 磷1512.69毫克
- 钾4283.36毫克
- 钠4904.4毫克
- 碘0.08微克
- 镁191.29毫克
- 铁43毫克
- 锌22.99毫克
- 硒104.12微克
- 铜9.39毫克
- 锰3.47毫克