指数
红烧猴头蘑的做法
1.将猴头蘑放冷水中浸泡24小时,洗净,再用开水泡2小时,取出剪去老根,放入小盆内,加鸡汤50克、料酒10克、葱10克、姜10克、花椒2克、大料2克,上屉蒸2小时至酥烂取出。
2.将猴头蘑切成0.3厘米厚的片,炒锅内加猪油烧热,下入花椒、大料、葱、姜炒出香味,捞去料渣不用,加入酱油、料酒、鸡汤、猴头蘑片、白糖、精盐、胡椒粉,用中火烧开,撇去浮沫,改小火烧至入味,加味精,用大火收汁,用湿淀粉勾芡,淋入香油,盛入盘内即成。
红烧猴头蘑的食谱营养
红烧猴头蘑的营养成分
- 能量672.32千卡
- 蛋白质5.52克
- 脂肪65.67克
- 碳水化合物26.21克
- 叶酸2.54微克
- 膳食纤维9.28克
- 胆固醇46.5毫克
- 维生素a20.35微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素b120.9微克
- 维生素c7.05毫克
- 维生素d3微克
- 维生素e13.87毫克
- 胡萝卜素41.1微克
- 核黄素0.13毫克
- 硫胺素0.05毫克
- 烟酸0.85毫克
- 钙75.96毫克
- 磷100.29毫克
- 钾142.28毫克
- 钠2081.49毫克
- 碘0.44微克
- 镁47.08毫克
- 铁6.51毫克
- 锌1毫克
- 硒2.51微克
- 铜0.19毫克
- 锰1.11毫克