指数
黄金球的做法
1.豆腐泡在中间切一刀,但不要切断,将它反转,吹干待用。
2.鲮鱼处理干净后将其肉剁碎;虾米切细粒;荸荠去皮洗净拍烂;香菜、葱切细,将各项材料混合加入调味料搅匀成鱼胶。
3.将鱼胶酿入豆腐泡内,做成一个个球形。
4.烧滚半锅油,将酿入馅料的豆腐泡放入滚油内炸至金黄色,盛干油分上碟。
黄金球制作提示
可伴茄汁、或沙律酱同食;因有过油炸制过程,需准备植物油约500克。
黄金球的食谱营养
黄金球的食物相克
香菜 服用补药和中药白术、丹皮时,不宜服用香菜,以免降低补药的疗效。
黄金球的营养成分
- 能量629.87千卡
- 蛋白质68.16克
- 脂肪30.9克
- 碳水化合物21.59克
- 叶酸54.38微克
- 膳食纤维1.8克
- 胆固醇312.3毫克
- 维生素a278.6微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c13.4毫克
- 维生素e36.82毫克
- 胡萝卜素285微克
- 核黄素0.2毫克
- 硫胺素0.11毫克
- 烟酸8.21毫克
- 钙431.16毫克
- 磷848.92毫克
- 钾1166.92毫克
- 钠2671.49毫克
- 碘25.25微克
- 镁220.32毫克
- 铁12.74毫克
- 锌5.46毫克
- 硒110.6微克
- 铜1.22毫克
- 锰2.15毫克