指数
冬瓜蒸饺的做法
1.烫面团切分成小块,再擀成饺子皮。
2.肉馅再次剁细,放入火腿末、姜末和所有的调味料(酒、盐、酱油、清水、香油)拌匀。
3.冬瓜洗净,去皮,切成小丁,放入肉馅中搅拌匀。
4.每张饺子皮中包入适量的馅料,捏成饺子。
5.把做的饺子放入蒸笼中,用大火蒸8分钟,取出略凉后就可以吃了。
冬瓜蒸饺的食谱营养
冬瓜蒸饺的营养成分
- 能量3133.54千卡
- 蛋白质121.2克
- 脂肪136.72克
- 碳水化合物367.9克
- 叶酸144.46微克
- 膳食纤维20.29克
- 胆固醇242.6毫克
- 维生素a66.6微克
- 维生素b60.38毫克
- 维生素c24.2毫克
- 维生素e9.82毫克
- 胡萝卜素8.5微克
- 核黄素0.76毫克
- 硫胺素2.97毫克
- 烟酸20.86毫克
- 钙198.89毫克
- 磷1377.67毫克
- 钾1699.28毫克
- 钠1775.38毫克
- 碘14.57微克
- 镁321.24毫克
- 铁8.72毫克
- 锌7.62毫克
- 硒74.11微克
- 铜0.54毫克
- 锰0.86毫克