指数
烧鱼翅的做法
1.豆腐用刀碾成泥;
2.豆腐皮用温湿毛巾焖软;
3.玉兰片、蘑菇、黄花、青蒜均切成末;
4.粉丝用沸水泡软待用;
5.取一小盆,将豆腐、玉兰片末、蘑菇末、黄花末、葱末、姜末、淀粉、精盐、胡椒粉、白糖、料酒调拌均匀成馅;
6.豆腐皮铺在案子上,修去筋边,抹上水淀粉,再将馅料平抹在豆腐皮上,约1 厘米厚;
7.将粉丝沥尽水,整齐地码在馅料上,用手稍压;
8.粉丝放好之后上笼蒸熟取出,晾凉后用刀片成大片,即成“鱼翅”料坯;
9.取铁锅一只,洗净置火上,加入素汤100毫升、精盐、味精、胡椒粉、料酒、“鱼翅”,用大火烧沸后,改小火烧焖,汤汁见稠时,用水淀粉勾芡,淋上香油,撒上青蒜末即成。
烧鱼翅制作提示
1.制做“鱼翅”料坯时,豆腐皮上的馅料不能过厚,以1 厘米厚为宜;
2.粉丝应顺丝码整齐,不可胡乱杂陈,而影响成菜造型。
烧鱼翅的食谱营养
烧鱼翅的食物相克
烧鱼翅的营养成分
- 能量1023.64千卡
- 蛋白质73.16克
- 脂肪35.62克
- 碳水化合物128.89克
- 叶酸100.99微克
- 膳食纤维26.55克
- 维生素a362.4微克
- 维生素b60.12毫克
- 维生素c14.35毫克
- 维生素e52.1毫克
- 胡萝卜素2170.7微克
- 核黄素0.55毫克
- 硫胺素0.41毫克
- 烟酸6.24毫克
- 钙742.73毫克
- 磷828.52毫克
- 钾1556.28毫克
- 钠1128.78毫克
- 碘2.66微克
- 镁355.17毫克
- 铁24.34毫克
- 锌8.7毫克
- 硒14.02微克
- 铜1.43毫克
- 锰3.38毫克