指数
咸鸭蛋蒸豆腐的做法
1.将豆腐用清水泡后取出切成小方块,虾米洗净,用热水泡软剁碎;
2.把咸鸭蛋打入碗内,蛋黄蛋清分开,蛋白用筷子搅散,加少许白糖拌匀,然后倒入豆腐中,轻轻拌和,将蛋黄划开成小粒,分散在豆腐上,撒上碎虾米,加熟猪油,然后放入蒸锅中,蒸约六七分钟即可。
咸鸭蛋蒸豆腐的食谱营养
咸鸭蛋蒸豆腐的食物相克
咸鸭蛋蒸豆腐的营养成分
- 能量1282.45千卡
- 蛋白质75.77克
- 脂肪101.02克
- 碳水化合物32.66克
- 叶酸203.35微克
- 膳食纤维14克
- 胆固醇1379.05毫克
- 维生素a304.55微克
- 维生素b60.25毫克
- 维生素e56.47毫克
- 胡萝卜素150微克
- 核黄素0.78毫克
- 硫胺素0.63毫克
- 烟酸1.25毫克
- 钙817.5毫克
- 磷1089毫克
- 钾953.25毫克
- 钠5937.91毫克
- 碘8.25微克
- 镁398.75毫克
- 铁15.83毫克
- 锌7.56毫克
- 硒67.92微克
- 铜0.82毫克
- 锰0.63毫克