指数
火腿炒茄条的做法
1.三文治火腿切片;
2.茄子去皮切条;
3.青、红辣椒切片;
4.姜切片;
5.炒锅下猪油烧热,放入姜及青、红辣椒片爆香,下盐、三文治火腿片炒至入味断生,再加入茄子、味精、蚝油、生抽、白糖,用大火爆炒,然后用湿淀粉打芡,淋入香油,翻炒几下,出锅即成。
火腿炒茄条的食谱营养
火腿炒茄条的营养成分
- 能量466.87千卡
- 蛋白质15.38克
- 脂肪38.75克
- 碳水化合物24.02克
- 叶酸33.15微克
- 膳食纤维8.6克
- 胆固醇47.4毫克
- 维生素a52.49微克
- 维生素b60.04毫克
- 维生素c16.92毫克
- 维生素e8.43毫克
- 胡萝卜素131.1微克
- 核黄素0.18毫克
- 硫胺素0.17毫克
- 烟酸4.06毫克
- 钙55.8毫克
- 磷239.58毫克
- 钾522.11毫克
- 钠5648.47毫克
- 碘3.48微克
- 镁50.67毫克
- 铁2.77毫克
- 锌2.75毫克
- 硒5.07微克
- 铜0.33毫克
- 锰2.18毫克