指数
卤鸭胗的做法
1.先将红曲米研成粉末;
2.将大葱洗净切段;姜洗净切片备用;
3.撕净鸭胗上的网油,剖开洗净,去掉里面的黄皮;
4.鸭胗用开水煮到由红变褐色时捞出,用凉水洗净后加红曲粉拌匀;
5.锅坐旺火,加鸡鸭汤、盐、料酒、酱油、白糖、八角、葱姜,下鸭胗煮沸(1小时),捞出;
6.汤汁过细罗滤清,再上鸭胗浸泡使入味;
7.晾凉后,放进冰箱内冻6小时;
8.上桌时切薄片即成。
卤鸭胗的食谱营养
卤鸭胗的营养成分
- 能量299.89千卡
- 蛋白质54.92克
- 脂肪4.11克
- 碳水化合物12.1克
- 叶酸0.72微克
- 膳食纤维1.52克
- 胆固醇459毫克
- 维生素a19.88微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c0.31毫克
- 维生素e0.66毫克
- 胡萝卜素11.2微克
- 核黄素0.46毫克
- 硫胺素0.13毫克
- 烟酸0.14毫克
- 钙46.72毫克
- 磷412.53毫克
- 钾886.21毫克
- 钠2117.44毫克
- 碘0.07微克
- 镁9.56毫克
- 铁13.51毫克
- 锌8.41毫克
- 硒48.08微克
- 铜0.58毫克
- 锰0.67毫克