指数
蚝油熘鸡丁的做法
1.子鸡宰杀去毛,剖开去内脏、食袋,再剔净骨头,在鸡肉一方横直剞刀,砍成长条,再切成约1.3厘米见方的鸡丁。水香菇洗净去蒂,大的切小。荸荠 切成与鸡丁同样大的丁。
2.置锅旺火上,用熟猪油(50克)烧到七成热,先将荸荠丁下锅氽一下,迅速用漏勺捞起,再将鸡丁用湿淀粉25克(15克)、细盐0.6克抓匀上浆,入锅走油,用手勺拨散,防止粘连,达八成熟连油倒入漏勺沥干油。
3.取小碗一只,盛入鸡肉原汤50克,加湿淀粉25(淀粉15克)克、细盐1克,味精1克对成汁子待用。置锅旺火上,放入熟猪油50克,再放入蚝油25克烧到六成热,将子鸡丁、荸荠丁与香菇一同下锅拌炒,倒入汁子,将锅颠翻两下,淋芝麻油,撒胡椒粉,出锅入盘即成。
蚝油熘鸡丁制作提示
本品需猪油约100克。
蚝油熘鸡丁的食谱营养
蚝油熘鸡丁的营养成分
- 能量1888.56千卡
- 蛋白质146.78克
- 脂肪123.59克
- 碳水化合物51.62克
- 叶酸10.38微克
- 膳食纤维2.04克
- 胆固醇841.5毫克
- 维生素a376.6微克
- 维生素c7.25毫克
- 维生素e10.37毫克
- 胡萝卜素20.6微克
- 核黄素0.73毫克
- 硫胺素0.41毫克
- 烟酸43.25毫克
- 钙73.66毫克
- 磷1231.97毫克
- 钾2223.22毫克
- 钠1278.1毫克
- 碘0.08微克
- 镁159.77毫克
- 铁11.8毫克
- 锌8.77毫克
- 硒89.57微克
- 铜0.64毫克
- 锰0.5毫克