指数
豌豆泥肠汤的做法
1.把干豌豆用冷水泡软约12小时;
2.土豆去皮,与芹菜、洋葱均切粒;
3.将所有食材放入锅中,加清汤用文火煮烂;
4.再将成泥状的豌豆汤内加入精盐、胡椒粉和黄油搅匀,上火烧沸;
5.将切好的小红肠片(火腿肠)放入汤内,起锅装盘即可。
豌豆泥肠汤的食谱营养
豌豆泥肠汤的营养成分
- 能量551.69千卡
- 蛋白质27.78克
- 脂肪18.19克
- 碳水化合物78.74克
- 叶酸244.35微克
- 膳食纤维9.6克
- 胆固醇36.1毫克
- 维生素a127.95微克
- 维生素b60.21毫克
- 维生素c55.5毫克
- 维生素e4.78毫克
- 胡萝卜素595.7微克
- 核黄素0.35毫克
- 硫胺素1.19毫克
- 烟酸7.03毫克
- 钙107.45毫克
- 磷479.24毫克
- 钾1313.15毫克
- 钠1789.73毫克
- 碘4.26微克
- 镁144.32毫克
- 铁6.44毫克
- 锌4.19毫克
- 硒8.16微克
- 铜0.76毫克
- 锰1.97毫克