指数
凤翅煨裙边的做法
1.将活甲鱼背向下放于木案上,待鱼头伸出后用刀斩掉放置一边,使血流出;
2.锅内放入清水上火烧开,待甲鱼血完全流出之后,投入锅内烫之,鱼下锅后,用勺来回翻动,视黑皮能刮掉时马上捞出,放入温水盆内;
3.用小刀慢慢刮净甲鱼背面软边的黑皮和肚面以及脚上的薄皮,用清水洗干净;
4.然后把鱼背朝上放在案板上,右手持刀,左手按住甲鱼的背壳,由硬壳和软边接连处下刀剔之,使壳和软边脱离,取下背壳和五脏,剔下甲鱼裙边,用清水洗净即可;
5.甲鱼裙边洗净,放入沸水锅中烫1 分钟取出,刮净外衣黑皮,斩成4厘米见方的小块;
6.鸡翅剁去翼尖,从中间肘关节处划开,在清水中浸泡半小时,再捞在热水锅中烫至断生,抽出鸡翅骨;
7.葱切段,姜、冬笋切片;
8.香菇浸发,去蒂,洗净;
9.炒锅置中火,注入猪油,烧至七成热,下葱、姜煸香,加冬笋、香菇稍炒,注入鸡清汤600毫升,再下鸡翅、裙边、黄酒,稍炒后起锅;
10.将锅内的全部原料倒入砂锅内,用旺火烧沸,打去浮沫,改用微火慢煨20 分钟;
11.起锅前下盐、胡椒粉、味精调匀,淋上鸡油即成。
凤翅煨裙边健康提示
甲鱼裙边多含动物胶质,味鲜美且滋补,历来被视为席上珍品。
凤翅煨裙边的食谱营养
凤翅煨裙边的食物相克
甲鱼 甲鱼不宜与桃子、苋莱、鸡蛋、猪肉、兔肉、薄荷、芹菜、鸭蛋、鸭肉、芥末、鸡肉、黄鳝、蟹一同食用。
凤翅煨裙边的营养成分
- 能量496.88千卡
- 蛋白质25.28克
- 脂肪36.86克
- 碳水化合物22.13克
- 叶酸26.05微克
- 膳食纤维5.85克
- 胆固醇104.25毫克
- 维生素a72.9微克
- 维生素b60.26毫克
- 维生素c6.05毫克
- 维生素e1.94毫克
- 胡萝卜素230.2微克
- 核黄素0.29毫克
- 硫胺素0.08毫克
- 烟酸7.92毫克
- 钙53.04毫克
- 磷164.31毫克
- 钾367.4毫克
- 钠2268.25毫克
- 碘0.16微克
- 镁55.07毫克
- 铁3.34毫克
- 锌1.92毫克
- 硒10.27微克
- 铜0.22毫克
- 锰1.57毫克