指数
炸蛏排的做法
1.活蛏洗净,放在淡盐水中泡1 小时,吐出污泥后,入沸水锅氽一下,剥出蛏肉剔去黑线;
2.精盐、料酒、葱米、姜末、胡椒粉、味精调成腌汁;
3.将熟蛏肉腌渍10分钟;
4.鸭蛋磕在碗里打散;
5.将腌渍的蛏肉用牙签每3 只串成排,均匀粘上面粉、蛋浆、面包屑;
6.锅置旺火上,入花生油烧六成热时,将滚匀粉料的蛏排下锅炸熟,取出,抽去牙签装盘即成。
炸蛏排制作提示
因有过油炸制过程,需准备花生油500克。
炸蛏排的食谱营养
炸蛏排的食物相克
炸蛏排的营养成分
- 能量1401.22千卡
- 蛋白质90.83克
- 脂肪88.7克
- 碳水化合物63.52克
- 叶酸98.94微克
- 膳食纤维1.7克
- 胆固醇1705.5毫克
- 维生素a796.8微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c3.55毫克
- 维生素e41.1毫克
- 胡萝卜素144.8微克
- 核黄素1.48毫克
- 硫胺素0.5毫克
- 烟酸13.17毫克
- 钙1424.16毫克
- 磷1393.39毫克
- 钾1630毫克
- 钠4075.7毫克
- 碘4.62微克
- 镁386.78毫克
- 铁341.25毫克
- 锌21.83毫克
- 硒565.12微克
- 铜4.05毫克
- 锰120毫克